Beatrix Ott

Ciao Bernd, cosa potrebbe succedere di tanto grave se una volta non accontentassi tutti o facessi un errore? E come ti comporteresti se ciò accadesse? Queste domande possono aiutarti a riconoscere desideri, bisogni o paure nascoste.

Ciao Sani, penso che l'attuale situazione con le grandi difficoltà che comporta sia fonte di stress per tutti e stia mettendo a dura prova la nostra flessibilità e la nostra capacità di adattamento. Se riesci a riconoscere questo fatto, sei già un passo avanti. Questa situazione ci dimostra una volta ancora quanto sia importante vivere il presente dato che non siamo in grado di prevedere il futuro. Cogli l'attimo e guardati intorno: cosa vedi, cosa senti, che odori percepisci, come ti senti? Vivi la situazione con consapevolezza, perché è nelle piccole cose che trovi la felicità.

Ciao Sonja, di solito i corsi di formazione comportano un grande impegno a lungo termine, nonostante la gioia d'imparare cose nuove. Spesso la tendenza al perfezionismo si scontra con i limiti posti dalla situazione. Fatti un elenco di tutte le cose che vuoi fare al meglio. Poi rifletti quali sono le cose davvero importanti per cui devi dare il 100% (o addirittura di più) e su quali puoi invece fare delle concessioni. In aggiunta potresti lanciarti delle piccole sfide giocose ogni giorno, come ad esempio lasciar perdere qualcosa. Anche la regola dell'80/20 potrebbe aiutarti.

Ciao Sina, tieni un taccuino sul comodino per annotare tutte le tue incombenze così puoi riaddormentarti senza il pensiero di dimenticare nulla. Oppure durante il giorno potresti redigere un elenco delle cose davvero importanti da fare (indicando le priorità) pensando anche quali ridurre e quali addirittura tralasciare.

Ciao Katja, è un'ansia comprensibile quella che ci descrivi. La maggior parte delle persone ama avere rapporti sociali e incontrare gente. Cerca di mantenerti in contatto utilizzando i diversi media a disposizione (Skype, telefono, lettere). Forse potresti anche coltivare maggiormente i contatti con il vicinato. È importante anche sapere che le misure relative alla pandemia di coronavirus cambiano spesso e che di conseguenza non è possibile prevedere quanto durerà questa situazione e come sarà tra qualche mese. Cerca di vivere il presente concentrandoti su ogni singolo giorno e trarre il meglio che puoi da ogni giornata.