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Salade d'épeautre au fromage de chèvre et à la pomme

  • 540
    kcal
  • 40min

Cette salade d'épeautre au fromage frais avec pomme et bœuf séché fait un délicieux repas de midi avec 5 ingrédients seulement. Idéale aussi pour emporter.

Salade d'épeautre au fromage de chèvre et à la pomme

La recette est compatible avec les régimes alimentaires suivants:

Ingrédients pour 1 Le nombre de portions ne peut plus être réduit ni augmenté. personne

  • 80 g
    d'épeautre
  • 1
    pomme
  • 0,5 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 40 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 10 tranches
    de viande de bœuf séchée
  • 160 g
    d'épeautre
  • 2
    pommes
  • 1 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 80 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 20 tranches
    de viande de bœuf séchée
  • 320 g
    d'épeautre
  • 4
    pommes
  • 2 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 160 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 1 tranche
    de viande de bœuf séchée
  • 480 g
    d'épeautre
  • 6
    pommes
  • 3 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 240 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 1½ tranche
    de viande de bœuf séchée
  • 640 g
    d'épeautre
  • 8
    pommes
  • 4 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 320 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 2 tranches
    de viande de bœuf séchée
  • 800 g
    d'épeautre
  • 10
    pommes
  • 5 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 400 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 2½ tranches
    de viande de bœuf séchée
  • 960 g
    d'épeautre
  • 12
    pommes
  • 6 dl
    de sauce à salade Balsamico Dressing
  • 480 g
    de fromage de chèvre frais ou de brebis
  • 30 tranches
    de viande de bœuf séchée

Recette:

Temps nécessaire:

env. 35.0 minutes cuisson
+ env. 5.0 minutes Préparation

Pas à pas:

  1. Cuire l'épeautre env. 35 min dans un grand volume d'eau puis l'égoutter. Couper la pomme en tranches très fines. Mélanger la sauce à salade à l'épeautre. Garnir de tranches de pomme. Couper le fromage en morceaux et les dresser sur le tout. Servir avec la viande de bœuf séchée.

  • Bon à savoir

    Servir avec de la roquette, du persil haché ou de la ciboulette ciselée.

  • L'épeautre peut parfaitement être cuit la veille.

  • Pour réduire de moitié le temps de cuisson de l'épeautre, le laisser tremper une nuit dans de l'eau froide.

Ingrédients à votre Migros

Intolérances possibles Group 5Created with Sketch.

  • Produits laitiers
  • Fruits
  • Viande

Valeurs nutritives par personne

  • 21g
    Protéines
  • 12g
    Lipides
  • 77g
    Glucides
  • 540
    kcal

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